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喝纯净水、隔夜茶有危害?其实最不能选择的是这5种水

发布日期:2020-05-20 07:06   来源:未知   阅读:

水是生命之源,世界万物都需要水的滋润。尤其是对于人体来说,其中60%~70%都是水。在身体健康的需求下,每天每人符合健康饮水标准为1.5L~1.7L。

一旦机体长期缺水,身体将会出现各种不适,如尿液量减少、尿液颜色发黄、头晕乏力、口干舌燥,严重的情况下还容易增加脱水症的发生危险,甚至是影响生命。

可见,水对身体健康的重要性。对于我们每天都需要的水,人们的要求也越来越多。最近几年,相继传言有说隔夜水、隔夜茶、纯净水不能喝的说法,这些到底是不是真的呢?

隔夜水、隔夜茶还能不能喝?

其实,无论是隔夜水还是隔夜茶,顾名思义都是放置一夜的水,只不过时间长一些,本质上不会产生较多的亚硝酸盐,经过大量研究发现,只要没被细菌污染,喝时没有身体不适感以及异味,就不用过于纠结,放心饮用即可。

纯净水还能不能喝?

有人说纯净水是酸性的,有人说发达国家都不喝纯净水。实际上,这些说法都没有依据。根据纯净水的特点,因在处理过程中,会通过蒸馏、反渗透、离子交换等。

之所以叫纯净水,则是因为其中杂质成分很少。和矿泉水相比,虽然没有多种矿物质成分,但安全性是有保障的,而机体最佳摄入矿物质的来源是各种食物并不是各种水资源。

因此,隔夜水、隔夜菜、纯净水都可以喝,而最不应该选择的是这几种水,别无所谓了。

温度超过65摄氏度以上的水:自古以来,我国就讲究喝热水吃热的食物。但也有一句话说“心急吃不了热豆腐”,言外之意是在告诉我们,不能什么食物都趁热吃。

根据口腔黏膜、肠胃黏膜可以接受的温度,要在65摄氏度以下,适量饮用才是预防食道癌的最佳办法。

鲜榨果汁:可能在很多人看来鲜榨果汁都是健康的代名词,但无论是自制果汁还是从外面购买,都少不了的让机体摄入大量糖分。尤其是甜度较高的水果,如西瓜、荔枝、桂圆、甘蔗,并非是健康之选。

碳酸饮料:在英国一项发现,经常喝碳酸饮料的青少年更容易增加成年肥胖、龋齿的发生概率,大人小孩都不建议喝。

苏打水:很多痛风人群喜欢喝苏打水,认为这种水是碱性水会对体内排出尿酸有益,但市面上的苏打水,往往会加入多种成分,不建议过量喝。

没烧开的自来水:现在的自来水并没有大家想象中那么干净,其中有较多细菌,虽然经过安全处理,烧开后饮用才是最健康安全的做法。

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